یعد التمر المحشي و الحلو وجبة خفیفة رائعة. التمر بما فیه من الحبوب المغذیة یحتوي علی کمیة کبیرة من البروتین و الدهون و الکربوهیدرات و هذه کلها تستطیع ضبط أیض الجسم و کذلك التحکم في ضغط الدم.